引起高血压的成因有很多，家庭推拿法是一个很好的辅助治疗方法。
1，推臀摇腿法
病人先俯卧。一手按着病人臀部，另一手按着背部由下至上、来回推按，可以放松整个腰背肌肉，然後转换另一侧重复动作。
2，平推腰背部
双手放在背部，上下来回稍用力推擦，尽量把背部擦至发红 (但勿擦损皮肤)，重复动作3—5下。
3，轻捶背部
手握空拳，放软手腕，在脊骨位置上下槌打5—10下。
4，拿捏后颈部
病人先放松头颈。一只手放在枕部，另一只手於後颈重点拿捏下颈位置，稍微用力拿捏10～20下，左右手交替2～3遍，然後用双手轻轻向上牵拉头颈一下。
5，面部推揉法
用手掌在面部上下推揉数次，然後再由颈部推揉至面额。
接着做耳背指揉法，用食指在耳背由上向下揉按5—10下。
6，点按曲池穴
病人手臂微曲45～90度角，手肘横放外侧的最尖点就是 “曲池穴”。用力以拇指点按“曲池穴”并轻轻揉按，重复动作数 次，完成後点按另一边手。
（摘自龙层花《都市病家庭推拿法》）
我要评论
最新评论- 暂无已审核评论!
本栏最新发布
游乐园及开车的禁忌- 2014/9/27
- 小儿消化不良
- 2013/3/14
- 胃痛
- 2013/3/14
- 膝关节痛
- 2013/3/14
- 腰背痛
- 2013/3/14
- 肩周炎
- 2013/3/13
- 高血压
- 2013/3/13
- 失眠
- 2013/3/13
- 鼻敏感
- 2013/3/12
- 腰骶椎病的自我治疗
- 2013/3/12
- 腰骶椎病的预防
- 2013/3/12
- 视力疲劳
- 2013/3/12
- 颈膊痛的自我推拿图解
- 2013/3/11
- 头痛的自我推拿图解
- 2013/3/11
- 腰骶椎保健功及矫正...
- 2013/3/11
- 脊柱侧弯矫形操
- 2013/3/11
- 几组正确和错误的姿势
- 2013/3/11
- 跌伤时臀部着地易致...
- 2013/3/9
- 中小学生亦会患腰骶椎病
- 2013/3/9
- 早期腰椎间盘突出症...
- 2013/3/9
本栏热门信息
- 简易脊柱保健功法
- 2013/2/11
- 腰骶椎保健功及矫正...
- 2013/3/11
- 失眠
- 2013/3/13
- 视力疲劳
- 2013/3/12
- 颈保健功
- 2013/3/7
- 肩周炎
- 2013/3/13
- 腰骶椎病的自我治疗
- 2013/3/12
- 跌伤时臀部着地易致...
- 2013/3/9
- 脊柱侧弯矫形操
- 2013/3/11
- 颈椎病的自我治疗
- 2013/3/7
- 龙层花老师访谈录
- 2013/2/5
- 颈膊痛的自我推拿图解
- 2013/3/11
- 胃痛
- 2013/3/14
- 腰背痛
- 2013/3/14
- 肥大性腰椎炎（腰椎...
- 2013/3/7
- 腰椎间盘突出症不做...
- 2013/3/7
- 头痛的自我推拿图解
- 2013/3/11
- 膝关节痛
- 2013/3/14
- 鼻敏感
- 2013/3/12
- 早期腰椎间盘突出症...
- 2013/3/9